老年朋友为生活拼搏几十年，如今上了年纪，怎样才能颐养天年呢？笔者介绍一种好的养生方法———“五养一练法”。

    1.养体法 上了年纪，养体很重要，而养体，着重在住食二字上。住，不追求豪华，而在于舒适，房子通风，保持干燥，以冬暖夏凉为宜，至于床的柔软与硬挺，依各人喜好而定。食，须讲求定量，勿随个人胃口来定量大小，有的老人想吃就吃，兴致来了暴饮暴食，有的老人懒得动时则一日一餐，此为老人大忌。切记着，老人饮食要定时定量。

    2.养目法 养目的根本在于陶冶性情 ......