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人到老年应“四会”
http://www.100md.com 2004年12月1日 《现代养生》 2004年第12期
     1.会珍惜。进入老年期,人的精力和体力都处于一个衰退过程,与中年时相比,大不如以前,倘若保健意识淡薄,身心得不到很好的调养,必将使健康受损,患病率和死亡率增高。身体健康状况也会影响一个人的心理,反过来,心理健康状况也会对身体健康造成影响。所以,老年朋友应劳逸结合、定期体检、乐观开朗,保持良好精神状态。

    2.会安排。老人退休之后,生活规律被打乱,此时应学会安排自己,每天应坐下来很好地想一想,如何安排自己今后的生活,把每天的工作、活动日程排一排,在日常生活中强化自我保健意识,树立“健康是金,健康是福”的思想,彻底消除烦恼,巧妙应对压力,保持心理平衡。

    3.会打扮。步入老年,不少人都会在肤色、体形和心态诸方面发生变化,老年人应更新观念,学会打扮自己,展现出自己的健康心态和独特气质来。因为人都有一种超群的优越感,都希望表现出自身的时代朝气,这不仅反映在服装上,同时也反映到对居住环境的处理方式和心态等方面,年轻的心态有利于健康。

    4.会寻找。老人切忌灰心丧气,意志消沉,过早地出现衰老感,无用感,要保持一颗童心和好奇心,培养一些业余爱好,参加一些适合自己的体育活动等,学会寻找自己,发现自己的价值和优点。, 百拇医药(晓 梅)