闲暇之际，翻阅明·郑宣所著《昨非庵日篡》，书中有一篇《坐忘铭》云：“常默元气不伤，少思慧烛内光。不怒百神和畅，不恼心地清凉。不求无诌无媚，不执可圆可方。不贪便是富贵，不苟何惧公堂”。细读详审，耐人寻味，堪称是心身康健的法宝。

    坐忘，系指端坐而全忘一切物我、是非差别的精神状态。现将《坐忘铭》作一简释，以飨读者。

    常默元气不伤：“默”，即不说话，不出声。“元气”是人体生化动力的源泉，周身脏腑组织器官得到元气的激发和推动，才能发挥各自的功能。元气愈是充沛，脏腑功能就愈旺盛；身体也就健康无病。如果想要保养元气，最好的办法莫过于“常默”，因为古人有“多语则气乏”、“多言则气海虚脱”的告诫，并有“省语以养气”之说。

    少思慧烛内光：“少思”即减少思虑，这样可去烦扰，使得心情愉悦，气机畅通，血脉和利，神气充足，头脑聪慧，如烛光内照。反之，“多思则神殆”，觉头晕目眩、心悸气短、夜卧不安、食不甘味。久之则百病丛生 ......