盛夏季节，昼长夜短，暑气灼人。老年人由于机体衰退，对周围环境适应能力差。要安度炎夏，必须注意以下几点：

    1.生活规律，起居有常。夏闩老年人的生活一定要有规律，做到夜卧早起，适当参加一些力所能及的体育活动。这样有利于提高体温调节功能，增强对热的耐受能力。午饭后，适当午睡，以养精蓄锐，使机体处于最佳状态：晚上，不可贪凉而卧于露天、屋檐下、走廊及窗前等处，更不可迎风而卧或久吹电扇，避免外邪侵害人体。

    2.酷暑盛夏，炎气旺盛。老年人在精神、心理等方面，应息其怒，静其心，安其祥，使神经系统处于宁静状态 ......