1973年，我国湖南省长沙出土了轰动世界的马王堆三号汉墓。墓中有一件彩色帛画《导引图》(长140厘米，宽100厘米，高50厘米)，其上有44个各种人物在练不同的功法，这是中国古导引法的精华写实。

    所谓“导引法”就是通过心身的自我锻炼和调节，启发人体气机，调动体内元气，以达到祛病健身，延年益寿的目的。长沙彩帛画展示的导引法有动有静，动静相兼。有行气吐纳，也有做器械运动的。但最突出的还是模仿禽兽行的导引术。

    后人根据这个《导引图》功法整理出一套“马王堆导引健身功”。

    整个导引可归纳为“两个意守”，即：意守一个良好的意念和意守周天。据说只要心静意定的按照要领去做，绝大多数练功者第一次即能似醉非醉、身体轻盈，甚至翩翩起舞，如入彩云间。相当一部分练功者练功数日后，即有不同程度的“八触”(即热、凉、轻、重、大、小、痒、麻)之感，并对疾病产生不同的治疗效应 ......