明初高濂养生功
养心坐功法——正襟危坐，两手握拳，左右虚击，力用空间。左按右腕，右按左腕，向上伸展，如托泰山。两手交叉，脚蹬手间，左右交换，力达极限。
养肝坐功法——平会叠手，按于丹田，徐徐转身，舒缓自然。左转望肩，右转望肩，万虑消弭，人无杂念。两手拉拽，向胸震颤，上上下下，肝火不燃。
养胆坐功法——正襟危坐，脚心朝天，手拉脚腕，前后摇撼。上体伸直，手摸地面，叩天询地，尽除孽顽。气贯腰脊，意抚胆边，思之所至，福之所延。
养脾坐功法——正襟危坐，脚伸脚蜷，右左交替，牵动脾关。两手拉腿，向后反弯，左右轮拉，直到腿酸。跪坐扶地，神聚两眼，回首虎视，望穿云天。
养肺坐功法——正襟危坐，手扶地面，运气调息，心脏内见。缩身曲脊，直起冲天，如是卅次，刚柔互现。握紧拳头，反捶脊肩，左右捶匀，肺自强健。
养肾坐功法——正襟危坐，手拽耳胆，拉耳向胁，每次五遍。举臂上抛，身腰随转，稳健有力，速度宜慢。原地跨步，前后一转，铿锵有力，热上肾田。
注：1.以上六功每做完一功，都要闭目止息，叩齿半分钟到一分钟。2.各种动作皆以三十次为宜。3.六种功法，都有祛除相应脏器的风毒、邪气之功能。〖编辑：迟昊〗, http://www.100md.com(信 子)
养肝坐功法——平会叠手，按于丹田，徐徐转身，舒缓自然。左转望肩，右转望肩，万虑消弭，人无杂念。两手拉拽，向胸震颤，上上下下，肝火不燃。
养胆坐功法——正襟危坐，脚心朝天，手拉脚腕，前后摇撼。上体伸直，手摸地面，叩天询地，尽除孽顽。气贯腰脊，意抚胆边，思之所至，福之所延。
养脾坐功法——正襟危坐，脚伸脚蜷，右左交替，牵动脾关。两手拉腿，向后反弯，左右轮拉，直到腿酸。跪坐扶地，神聚两眼，回首虎视，望穿云天。
养肺坐功法——正襟危坐，手扶地面，运气调息，心脏内见。缩身曲脊，直起冲天，如是卅次，刚柔互现。握紧拳头，反捶脊肩，左右捶匀，肺自强健。
养肾坐功法——正襟危坐，手拽耳胆，拉耳向胁，每次五遍。举臂上抛，身腰随转，稳健有力，速度宜慢。原地跨步，前后一转，铿锵有力，热上肾田。
注：1.以上六功每做完一功，都要闭目止息，叩齿半分钟到一分钟。2.各种动作皆以三十次为宜。3.六种功法，都有祛除相应脏器的风毒、邪气之功能。〖编辑：迟昊〗, http://www.100md.com(信 子)