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走步运动就是好
http://www.100md.com 2007年12月1日 《现代养生》 2007年第12期
     晋中市水利系统职工刘先生坚持走步近一年,血压、血糖恢复正常,体重减少了30多斤,收到了意想不到的功效,一时传为佳话。

    刘先生现年57岁,性格内向,为人随和,一向自信身体健壮。去年秋天突然出现头晕眼黑症状,一次几乎摔倒。经晋中市人民医院检查,确诊为心脏左心室肥大,血压偏高,血糖异常,加之体重超标,顿感心里紧张,家人也为之愁眉不展。

    洪昭光教授说,最好的医生是自己,最好的运动是走步。他抱着试试看的心态,开始了走步锻炼。从去年10月26日起,每天早早起床,从建东街中段往东步行到东外环,再绕桥东街、锦纶路折回,历时35分钟,行程4.5公里,傍晚再历时65分钟,行程7公里,向西到火车站转一圈。9个月来风雪无阻,坚持锻炼,一天也没有中断。经过一段时间走步运动,头晕减轻,眼黑消失,步履也轻快了许多,感觉确实不错。但万万没想到会产生奇迹般的效果:最近经医院检查,血压由原来的150/90毫米汞柱降至125/75毫米汞柱;饭前血糖在从未服药的情况下,由原来的9.2降至5.2,均属正常范围。体重也由195斤减至164斤。心脏病虽未痊愈,但已无不适感。目前除遵医嘱每天服1/4片卡托普利,再维持一段疗效外,其它药物一概不用。〖编辑:安然〗, http://www.100md.com(董培良)