春三月，起于立春，经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨，止于立夏共六个节气。春季阳气升发，大地回春，万象更新，生机盎然，是一年中最好的季节。

    春三月，正值生命萌发时令，大自然万物复苏，柳丝吐绿，春花烂漫，呈现出一派生机，世界上万事万物都出现欣欣向荣的景象。“人与大地相应”。此时人体之阳气也顺应自然，向上向外疏发。因此，春季养生必需掌握春令之气升发舒畅的特点。注意保卫体内阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来。凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免，同时，春，五方属于东方，五行属木，五味属酸，五脏属肝，因此，春天养生总的原则：一是养生、二是养阳、三是护肝。

    起居睡眠养生

    人作为大自然的一部分，经过冬天的休养沉静，到春天就逐渐活跃起来，勿抗逆自然规律，每天可晚一些睡眠，早一点起床，作到深睡眠。睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节，因高质量睡眠，让体内出现“四自”功能：自我建设，自我改造，自我完善，自我修复。春季肝火旺盛，肝脏又主疏泄，解毒。现代医学证实，睡眠时进入肝脏的血液流量是站立时的7倍 ......