美丽并且健康，恐怕是所有女性新年最集中的心声。这需要关注生活的方方面面，也需要很大的毅力和恒心。在纷繁忙碌的世界中，你真的能巨细无遗地做好每一个细节吗?其实，不妨抓大放小，抓住以下最最关键的18条“军规”，你就是自己身体的出色管理者。

    1.关心“老朋友”。一个月和你碰头一次的“老朋友”，是女人的好朋友，也是女性生育能力的表现。所以要细心体贴地对待“她”，知道哪些是正常，哪些是“她”异样的信号。月经能非常好地反映女人的整体健康。所以，如果哪一次“她”没来敲门，什么时候淋漓不净，或者量多了量少了，你就要好好检查一下：是不是最近压力过大?还是卵巢、甲状腺等方面出现了某些问题?甚至是糖尿病的先兆?

    2.让小腹变平。不少人以为每天做上数百个仰卧起坐能练出健美的小腹，除非你连续练上6个小时，腹部练习并不能燃烧掉这儿的脂肪。真想把肚子练小，那就要做持续30分钟以上中强度的运动，比如说跑步，而且一周3次，才能真正的“燃烧”脂肪。

    3.怀孕有技巧 ......