社会日益发展，坐族的队伍逐渐扩大。每天必须长时间久坐，伏案写字、画图、打电脑、打麻将等，假如再加上运动不够，睡眠不充足，日积月累之下往往会发生肩痛、颈痛、落枕、腕痛、腰酸背痛、坐骨神经痛、胃痛、便秘、眼睛酸涩、视力减退等毛病。下面介绍几种对付这些日常小毛病的方法。

    肩颈酸痛：摇头晃脑

    对于常需提肩打字及凝视电脑屏幕引起的肩痛、颈痛、落枕，应当在工作一小时后，左右“摇头晃脑”三分钟，因为这样的动作能活血散瘀，活动颈动脉，畅通呼吸管道，并帮助调节久未活动的颈椎 ......