当前位置: 首页 > 期刊 > 《现代养生》 > 2009年第4期
编号:11776772
春天开窗 防病保健
http://www.100md.com 2009年4月1日 《现代养生》 2009年第4期
     春天乍暖还寒,不少家庭仍紧闭门窗,以保暖防寒。殊不知,这样做对防病和身心健康有害。其实,春天常开门窗通风换气,可消毒、净化室内空气,切断呼吸道传染病的媒介,排除室内污染的有害气体,是防病保健康的重要措施。

    春天,雨水较多,湿度大,气温开始回升,正是流脑、流感、百日咳等传染病的细菌及病毒生长繁殖的时机。经常开窗,特别是晴天太阳光照入室内,不仅可降低室内湿度,改变细菌、病毒赖以生长繁殖的“安乐窝”,而且太阳光中的紫外线还可直接杀死部分病菌,同时可减少家具、衣服等发霉,防止尘螨的孳生,减少过敏性哮喘的发生。

    经常开窗换气,可调节室内空气中负离子的含量。据测定,室内每立方厘米空气中,仅40~50个负离子,而室外可达100~200个至400~500个负离子,尤以森林、海滨等地区含量最高,可达2万个以上。负离子是维持人体健康的重要物质,被誉为“空气维生素”、“长寿素”。它能补充细胞的负电荷,调节人体的中枢神经系统,改善大脑皮质功能,促进造血功能和肺的换气功能,使人心情舒畅、头脑清醒,提高机体的免疫力和抗病能力,有益于防病和健康。

    经常开窗换气,可排除和减少室内的病菌,保持室内空气新鲜,有助于预防呼吸道传染病。据测试,在门窗紧闭空气污浊的室内,每一立方米的细菌数可达数万个,而开窗通风后,只剩下数千个。经常通风换气不仅可稀释居室空气中的病菌量,而且阳光可直接射进室内,紫外线有消毒杀菌的功能。

    经常开窗换气,可消除室内有害气体,净化室内空气。居室内空气常因装饰、电器和厨房燃气而被污染。室内空气含有较高浓度的一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物、二氧化硫、甲醛、苯并芘等多种有害气体,会刺激眼和呼吸道引起炎症。长期吸入会造成慢性中毒,危害人体健康。经常通风可促使室内有害气体的排出,开窗10分钟后,就能把一间80平方米房间的空气换一遍。

    因此,在乍暖还寒的春天,要经常打开门窗,通风换气,每天至少早上和中午各一次,每次20~30分钟。这是春天一项防病保健的重要措施,宜大力提倡。

    〖编辑:安然〗, 百拇医药(肖 进)