警惕:SBS侵袭我们的健康
不少上班族在办公室里经常感到头痛、疲倦，甚至恶心，12%的上班族甚至天天出现身体不适的症状，你可知道这是什么原因吗?
我国卫生部门近期一项健康调查发现，有近82%的上班族在办公室里经常感到头痛、疲倦，甚至恶心，12%的上班族甚至天天出现身体不适的症状，包括打喷嚏，喉咙干燥，眼睛、鼻子过敏，头痛，昏昏欲睡，容易疲倦、咳嗽、气喘、皮肤发痒、情绪起伏大等等。
欧美医学研究证实，这是一种没有确定病兆的症候群，特别容易发生在密闭的、没有窗户可开，但有中央空调系统的大楼内，统称为“病态大楼症候群”(Sick Build-ing Syndrome，SBS)。
看不见的健康慢性杀手
SBS不是疾病，而是长期待在室内空间后，身体对不良环境的反应。我国台湾台大医学院免疫学研究所教授江伯伦解释，如同现在普遍流行的文明病——慢性疲劳(chronic fatigue)。SBS出现于每个人身上的症状不一，找不出确定原因，只知道跟室内空气质量有很大关系。
环境医学研究普遍认定致病源来自四面八方，包括空调通风管线内的细菌、复印机飘出的粉尘、人体呼出的二氧化碳和墙面油漆溢散的甲醛，都可能是侵蚀办公人员健康的元凶，而办公大楼的密闭式中央空调系统则是帮凶，把脏空气和致病细菌不断在大楼内循环。有人形容，星期一早晨的办公室就像缺水的沼泽，不但空气停滞不动，偶尔还会冒出阵阵臭气。
SBS发作时间因人而异，因通风不良所引起的不适，会在一进入办公室时马上感受到；因为长时间毒素累积所产生的不适，通常到了下午症状特别明显。SBS的症状常会让老板误解员工们可能是感冒，所以拼命打喷嚏、流鼻水，或根本认定员工在偷懒才会昏昏欲睡，甚至连员工自己也搞不清楚问题出在哪里。
不换滤纸，空气愈来愈脏
蔡小姐就坐在办公室出风口的正下方，她猜想是冷空气下沉的因素一天到晚感到手脚冰冷。前阵子重感冒，病情一直恶化，换了位置之后却马上好转。公司在出风口处加装了滤纸，不到一个星期就由白转黑，更换率奇高。让人不敢想象，人的呼吸道和肺部是否就像那张滤纸一样，一下子就变黑。
在我国，冷气的使用高峰期在夏天，一般家里或大楼经常在使用了3、4个月后，放任它休息个大半年，不但很少更换滤网，更别提清理蒸发盘或结冰器等内部器件。于是，卡在滤网上的脏东西渐渐结成硬块，与结冰器下方的水结合，成了蚊蝇、细菌和蟑螂的新乐园。直到下一次使用时，卡在滤网上的脏东西让空气送不出去，造成办公室冷度不足又耗电，而且这些脏东西也跟着空气再度循环于大楼内。“那种空气简直比不用滤网还要脏”，一位专业从事空调保养维修的人士形容说。
尽管有些办公大楼管理者知道要定期清洗水塔和通风管，但却忽略了办公室的基本清理。这种情况你一定很熟悉，每次换灯管时，一碰到天花板的白色板子就会有许多灰尘从天而降，打开天花板全都是灰尘。这些灰尘及其脏东西，时常经过气流一吹，就游走在办公室各个角落了。这也是为什么明明办公室的门窗紧闭，桌上却常会铺上一片薄薄的灰尘，或是有小蚊子、小苍蝇飞舞的怪现象出现的原因。
在美国，室内空气质量被环保署EPA列为五大环境健康危害之一。美国政府2001年提出了一份“健康的建筑，健康的人(Healthy Buildings，Healthy People)”，报告书呼吁各界重视室内空气质量的重要性。除了求助专业清洁维修公司定期保养检修外，专家提出了三个基本对策：控制污染源，改善通风，以及使用空气清净机。
1.控制污染源
原则：除去不必要的污染源、过敏原，集中管理存在的污染物。
方法：保持个人环境清洁，妥善摆放食物且尽量不储存，不囤积垃圾。
减少使用各种容易产生挥发性化合物和尘螨等过敏原的物质，例如表面有漆料的东西、修正液、绒毛玩具、地毯、布质窗帘等。
避免摆放开花植物、湿气太重或太多的植物。改以阔叶为主的植物(例如黄金葛)，并给植物充足的光源，促进空气代谢频率。
制订办公室禁烟守则，并严格执行。美国许多大楼内部完全禁烟，吸烟者必须走出大楼到户外吸烟，大楼内部可完全杜绝二手烟的危害。
集中可能产生高浓度污染物的空间(如厕所、厨房、吸烟室、仓库和事务机器区等)，加强通风换气频率，并设置独立空调系统。
室内设计装潢以简单为原则，过度装潢只会带来更多的挥发性化合物。重新装潢时选用绿色建材(Green Material)，包括合板、油漆、地毯和粘着剂。根据研究，一种建材就会溢散出22种挥发物，有的甚至能致癌。
2.改善通风设备
原则：每人每天吸入呼出的空气量高达2万公升，引进外气系统有助于改善室内空气质量。
方法：在气候允许状况下常开窗户，是改善通风最基本简单的方法。打开窗户2～3个小时，就能有效降低室内过敏源。
维持通风管道的清洁，定期更换滤网并请专业人员维修保养，维持通风管道的顺畅，出风口和回风口位置要恰当，以免有滞留区。室内尽量不做高隔间，天花板高度尽量高，办公家具尽量不挡住气流方向。
大楼外气吸入和排出的风口要远离污染源，并且与四季风向错开，以免将要排出的废气吸回。
若刚好坐在空调死角处，加装一个小风扇可以促进对流。
3.使用空气清净机
原则：室内温度最好介于摄氏25～28度，24度以下就会过于干燥；相对湿度维持在60%左右最舒适，若超过80%就容易滋生霉菌。
方法：使用空气清净机、冷气机、除湿机来调控温、湿度，但是要注意机器的维修保养清洁，定期更换滤网。
使用冷气机时，室内最好摆放一盆水，避免过度干燥。
阳光、空气、水都很重要
其实细菌病毒一直存在人的四周，但是在密闭空间容易做怪，人的抵抗力一弱，就足以致病。中医认为：走进一个房子，感觉气氛很舒服，夏天不那么热，冬天光脚走不会那么冷，无论在光线、空气和湿度方面都令人感到协调，就是一个好地方。
健康的室内空气质量必须由建筑师、室内设计师、大楼经营者和使用者共同来创造与维护，尤其大楼拥有者和公司经营者的态度特别重要，因为员工很难从个人层面做出具体改善。所以当老板发现员工接二连三出现身体不适的情形，不要以为他们夸张了感冒病情。
欧洲的建筑概念让每个摩天大楼的窗子都能打开，每个房间有独立空调，每个员工都能接近一个窗子，得到充分的阳光和空气，虽然每平方公尺造价比美国贵了足足一倍，但欧洲人认为健康的建筑物能增加生产力，长时间来看更能节省能源。
编辑：修 远, 百拇医药(吕 斌)
我国卫生部门近期一项健康调查发现，有近82%的上班族在办公室里经常感到头痛、疲倦，甚至恶心，12%的上班族甚至天天出现身体不适的症状，包括打喷嚏，喉咙干燥，眼睛、鼻子过敏，头痛，昏昏欲睡，容易疲倦、咳嗽、气喘、皮肤发痒、情绪起伏大等等。
欧美医学研究证实，这是一种没有确定病兆的症候群，特别容易发生在密闭的、没有窗户可开，但有中央空调系统的大楼内，统称为“病态大楼症候群”(Sick Build-ing Syndrome，SBS)。
看不见的健康慢性杀手
SBS不是疾病，而是长期待在室内空间后，身体对不良环境的反应。我国台湾台大医学院免疫学研究所教授江伯伦解释，如同现在普遍流行的文明病——慢性疲劳(chronic fatigue)。SBS出现于每个人身上的症状不一，找不出确定原因，只知道跟室内空气质量有很大关系。
环境医学研究普遍认定致病源来自四面八方，包括空调通风管线内的细菌、复印机飘出的粉尘、人体呼出的二氧化碳和墙面油漆溢散的甲醛，都可能是侵蚀办公人员健康的元凶，而办公大楼的密闭式中央空调系统则是帮凶，把脏空气和致病细菌不断在大楼内循环。有人形容，星期一早晨的办公室就像缺水的沼泽，不但空气停滞不动，偶尔还会冒出阵阵臭气。
SBS发作时间因人而异，因通风不良所引起的不适，会在一进入办公室时马上感受到；因为长时间毒素累积所产生的不适，通常到了下午症状特别明显。SBS的症状常会让老板误解员工们可能是感冒，所以拼命打喷嚏、流鼻水，或根本认定员工在偷懒才会昏昏欲睡，甚至连员工自己也搞不清楚问题出在哪里。
不换滤纸，空气愈来愈脏
蔡小姐就坐在办公室出风口的正下方，她猜想是冷空气下沉的因素一天到晚感到手脚冰冷。前阵子重感冒，病情一直恶化，换了位置之后却马上好转。公司在出风口处加装了滤纸，不到一个星期就由白转黑，更换率奇高。让人不敢想象，人的呼吸道和肺部是否就像那张滤纸一样，一下子就变黑。
在我国，冷气的使用高峰期在夏天，一般家里或大楼经常在使用了3、4个月后，放任它休息个大半年，不但很少更换滤网，更别提清理蒸发盘或结冰器等内部器件。于是，卡在滤网上的脏东西渐渐结成硬块，与结冰器下方的水结合，成了蚊蝇、细菌和蟑螂的新乐园。直到下一次使用时，卡在滤网上的脏东西让空气送不出去，造成办公室冷度不足又耗电，而且这些脏东西也跟着空气再度循环于大楼内。“那种空气简直比不用滤网还要脏”，一位专业从事空调保养维修的人士形容说。
尽管有些办公大楼管理者知道要定期清洗水塔和通风管，但却忽略了办公室的基本清理。这种情况你一定很熟悉，每次换灯管时，一碰到天花板的白色板子就会有许多灰尘从天而降，打开天花板全都是灰尘。这些灰尘及其脏东西，时常经过气流一吹，就游走在办公室各个角落了。这也是为什么明明办公室的门窗紧闭，桌上却常会铺上一片薄薄的灰尘，或是有小蚊子、小苍蝇飞舞的怪现象出现的原因。
在美国，室内空气质量被环保署EPA列为五大环境健康危害之一。美国政府2001年提出了一份“健康的建筑，健康的人(Healthy Buildings，Healthy People)”，报告书呼吁各界重视室内空气质量的重要性。除了求助专业清洁维修公司定期保养检修外，专家提出了三个基本对策：控制污染源，改善通风，以及使用空气清净机。
1.控制污染源
原则：除去不必要的污染源、过敏原，集中管理存在的污染物。
方法：保持个人环境清洁，妥善摆放食物且尽量不储存，不囤积垃圾。
减少使用各种容易产生挥发性化合物和尘螨等过敏原的物质，例如表面有漆料的东西、修正液、绒毛玩具、地毯、布质窗帘等。
避免摆放开花植物、湿气太重或太多的植物。改以阔叶为主的植物(例如黄金葛)，并给植物充足的光源，促进空气代谢频率。
制订办公室禁烟守则，并严格执行。美国许多大楼内部完全禁烟，吸烟者必须走出大楼到户外吸烟，大楼内部可完全杜绝二手烟的危害。
集中可能产生高浓度污染物的空间(如厕所、厨房、吸烟室、仓库和事务机器区等)，加强通风换气频率，并设置独立空调系统。
室内设计装潢以简单为原则，过度装潢只会带来更多的挥发性化合物。重新装潢时选用绿色建材(Green Material)，包括合板、油漆、地毯和粘着剂。根据研究，一种建材就会溢散出22种挥发物，有的甚至能致癌。
2.改善通风设备
原则：每人每天吸入呼出的空气量高达2万公升，引进外气系统有助于改善室内空气质量。
方法：在气候允许状况下常开窗户，是改善通风最基本简单的方法。打开窗户2～3个小时，就能有效降低室内过敏源。
维持通风管道的清洁，定期更换滤网并请专业人员维修保养，维持通风管道的顺畅，出风口和回风口位置要恰当，以免有滞留区。室内尽量不做高隔间，天花板高度尽量高，办公家具尽量不挡住气流方向。
大楼外气吸入和排出的风口要远离污染源，并且与四季风向错开，以免将要排出的废气吸回。
若刚好坐在空调死角处，加装一个小风扇可以促进对流。
3.使用空气清净机
原则：室内温度最好介于摄氏25～28度，24度以下就会过于干燥；相对湿度维持在60%左右最舒适，若超过80%就容易滋生霉菌。
方法：使用空气清净机、冷气机、除湿机来调控温、湿度，但是要注意机器的维修保养清洁，定期更换滤网。
使用冷气机时，室内最好摆放一盆水，避免过度干燥。
阳光、空气、水都很重要
其实细菌病毒一直存在人的四周，但是在密闭空间容易做怪，人的抵抗力一弱，就足以致病。中医认为：走进一个房子，感觉气氛很舒服，夏天不那么热，冬天光脚走不会那么冷，无论在光线、空气和湿度方面都令人感到协调，就是一个好地方。
健康的室内空气质量必须由建筑师、室内设计师、大楼经营者和使用者共同来创造与维护，尤其大楼拥有者和公司经营者的态度特别重要，因为员工很难从个人层面做出具体改善。所以当老板发现员工接二连三出现身体不适的情形，不要以为他们夸张了感冒病情。
欧洲的建筑概念让每个摩天大楼的窗子都能打开，每个房间有独立空调，每个员工都能接近一个窗子，得到充分的阳光和空气，虽然每平方公尺造价比美国贵了足足一倍，但欧洲人认为健康的建筑物能增加生产力，长时间来看更能节省能源。
编辑：修 远, 百拇医药(吕 斌)