华佗创编“五禽戏”

    华佗(公元?～208年)，东汉名医。他精通内、外、儿、妇、针灸各科，尤专长外科。他发明的麻沸散，成为世界上首创麻醉术并成功地实施剖腹手术的外科医生。华佗还创编了“五禽戏”，日日操练，令他老当益壮，活到百岁。(见《后汉书》载：“华佗晓养生之术，年且百岁犹有壮容，时人以为仙。”)

    历史上还流传一段华佗教弟子学“五禽戏”养身延年之佳话。公元198年某日，学生吴普前来探访高龄的华佗。见老师耳聪目明，思维敏捷，步履轻健，忙向老师讨教养生妙术。华佗日：“人体欲得劳动，但不当使极耳。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。譬犹户枢不朽是也。”意思是说，人们要经常参加体力劳动和体育运动，但应适量不宜过于劳累。常运动可加快食物消化，使血液循环畅通无阻，从而不生病。这就像门枢轴，时常使用转动，就不会僵涩失灵、虫蛀腐朽。

    华佗带吴普到户外旷场，亲授他创编的“五禽戏”。但见华佗先仿虎之扑动前肢，又仿鹿之伸转头颈，再仿熊之伏倒站立，继仿猿之脚尖纵跳，后仿鸟之展翅飞翔。其套路有序，姿态逼真，动作有力。华佗解释道：“摹仿五种禽兽之动作，虎，取之猛也，甩臂、踢腿要有劲；鹿，取之巧也，伸头转颈、举手投足动作要灵巧；熊，取之稳也，伏倒起身动作求缓求沉；猿，取之跃也，跳动、攀爬要求活跃轻巧；鸟，取之飞也，要练轻功，手足轻飘而动。”

    末了，华佗又敦促吴普，操练“五禽戏”须天天坚持，日久方能奏效。吴普牢记老师教导 ......