“太极”一词源自《周易》，含有至高、至极的意思，太极就是指整个宇宙，天地为大太极，人身为小太极。太极拳是中华民族的国粹，是中华武术文化的一大瑰宝，为道家所创立，具有良好的健身防身、祛病延年的功效。

    一、太极拳的特点

    太极拳基本方法有“棚、捋、挤、按、棵、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定”十三式。基本要求：放松、圆活、均匀、柔和。其主要特点是：静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气；沉肩坠肘，坐腕舒指，全身放松；含胸拔背，尾闾中正，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓；动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，以腰为轴，上下相随，周身组成一个整体；连贯协调，虚实分明。即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定；轻灵沉着，刚柔相济。即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚 ......