补药一：硼——前列腺之宝

    男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势，前列腺癌一直是男人的最大杀手。国外研究发现，硼摄入量大的男性，患前列腺癌的几率比摄入量小的男性低65%。这说明摄入适量的硼可以有效减少前列腺癌的发生。多吃西红柿会保护前列腺，因为西红柿里含有比较丰富的硼。

    量：硼广泛存在于水果和果仁中。美国药物研究协会发现，每天服用3毫克的硼最为合适。这个剂量刚刚可以产生抗癌作用，而且还可以改善记忆力和注意力。其他富含硼元素的食物包括葡萄、干果、鳄梨、红酒和葡萄汁。另外既能治病又能解馋的方法就是吃香草冰激凌，这是因为香草冰激凌里含有硼。

    补药二：ω-3s脂肪酸——男性“护心”专家

    ω-3s脂肪酸能阻止血液中的血小板聚集和黏附成团而形成板块，让血液流动性增加，可以降低血压和甘油三脂水平，维持心脏规律的跳动。研究证明，ω-3s脂肪酸的确能够降低心脏病的死亡率。研究者们还发现，ω-3s能有效治疗自身免疫性疾病(如风湿性关节炎和系统性红斑狼疮)，并能调节脑细胞的脂含量，延缓脑细胞衰老。

    量：每天1克就够了。但那些有心脏问题的男性每天的摄入量应为2～4克，这种脂肪酸有的有一定的鱼腥气味。食物中如沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼等被认为是ω-3s脂肪酸的良好来源。食用ω-3s脂肪酸也不可过量，因为过量的ω-3s脂肪酸会增加患感冒的风险 ......