1.补充足够的营养。这是大脑正常工作的基础，摄取足够的蛋白质，如瘦肉、蛋、鱼、虾及豆类等，还应多吃蔬菜水果，如核桃、葵花籽，可增强记忆力和提高理解力。反之，如果进食过量，会使身体大量血液，包括大脑的血液集中到胃肠道。大脑的相应区域产生兴奋，引起思维、记忆、想象等区域的抑制。

    2.充足的睡眠时间。静态睡眠是人们固有的养脑方式，一般每日应保持8小时左右的睡眠时间，过分劳累会伤害大脑细胞，可导致生理功能紊乱，从而产生疲劳或神经衰弱症。相反，图安逸，贪睡眠，不用脑，会加快大脑功能退化——废用性萎缩，引起智力迟钝、记忆力减退、工作效率低下。

    3.保持正确姿势。俗话说：站如松，坐如钟，卧如弓是有道理的。如姿势不正确，就会影响脑部血液供应，致使用脑效果不佳 ......