常给心理杀杀毒
工作不顺，遭受上级批评，人际关系紧张，婚恋受挫，家庭出现变故时；内心感到及其痛苦，悲观绝望，对生活失去信心时，我们将如何面对呢？这些问题的出现，就是因为我们的心理和电脑一样受到了病毒的攻击和感染。日常生活中，这些心理病毒如果得不到及时查杀，就会严重影响我们的健康，甚至影响到社会的和谐与稳定。那么，我们应该怎样认识和清除这些心理病毒呢？
调查显示，人们在日常工作生活学习中，经常感到忧郁、抑郁的占18%，感到人际关系紧张的占14%，遇事闷在心里不愿意与人交流的占25%，个人愿望得不到满足而消沉自弃的占13%，对工作生活感到精神紧张疲惫不适应的竟占30%。透过这组数据大家不难看出心理问题越来越突出，并有滋生漫延的趋势，而且种类繁多、形式各异。
心理病毒的种类
逆反心理。这个很好理解，也就是平时我们经常遇到的，你说东他偏要往西，你要这样做他偏要那样做，对一些人和事内心里有抵触心理，有意识地和别人对着干。
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虚荣心理。也就是我们大家经常说的好面子，事事总喜欢跟别人比，要比别人强，从不考虑自身的能力，很多时候甚至是打肿脸充胖子。
自卑心理。就是对自己不自信，总认为自己不如别人，做任何事情都底气不足。
挫折心理。有这种心理的人往往表现为稍遇挫折就垂头丧气、一蹶不振，陷入苦闷不能自拔的状态，认为事事不如人，自暴自弃。
嫉妒心理。就是吃不到葡萄说葡萄酸，看到别人取得成绩和进步，自己心里就酸溜溜的，把别人的成绩和进步说成是偶然的、投机的，故意贬低他人，从而获得心理平衡。
猜疑心理。就是对任何事情都疑神疑鬼、捕风捉影，自己稍有不如意就认为是有人在背后故意搞鬼。
这些就是我们所说的心理病毒。心理病毒对于我们大家来说都有哪些危害呢？
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心理病毒危害不可忽视
近年来，因心理问题而导致精神疾病，因严重心理疾患而导致自杀的与日俱增，这给我们敲响了警钟，“心理病毒”不容忽视，其危害主要表现在以下几个方面：
“心理病毒”是身心疾患的“致病菌”。
有一位青年，由于家庭和个人的考学愿望都很强烈，在抓紧点滴时间学习的同时，没有及时进行调适，从而导致心理压力越来越大，晚上经常睡不着，白天又没有精神，记忆力减退以至于最后患上了精神衰弱症，从而影响了考试时的正常发挥，最终没有跨入大学的校门。事实证明，持续的紧张、焦虑、忧愁、恐惧等状态，心理病毒必然会影响我们的身心健康。
“心理病毒”是人际关系的“绊脚石”。
现代社会好比是一张无形的网，每一个人都是网上的节点，如果一个节点出了问题，就会影响到周围的人，个别的甚至会脱离社会。小李和小王是同乡，一起外出打工，平时关系很好，干工作也都很出色，而且还在同一个工厂车间，后来厂里挑选骨干，小李当上了车间负责人，小王心理特别不平衡，总认为对方的能力素质还不如自己，从那以后，他表面上看是配合小李的工作，可背地里总搞小动作，处处为小李设置障碍，久而久之两个人的关系紧张，周围的一些同事也不愿同小王交往。
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这个例子告诉我们，当人们的心理中了病毒，如果查杀不及时，就会影响与他人的正常交往。
“心理病毒”是成长进步的“拦路虎”。
有首歌唱的好，“不经历风雨怎能见彩虹”，这里的风雨也是指我们大家在成长进步过程中遭到的各种磨难和挫折。俗话说得好：“不如意事十之八九。”现实生活中，总会遇到一些这样或那样的苦难和挫折，试想，如果没有一个良好的心态去面对，遇到一点小困难就悲观失落或垂头丧气，那么再小的困难都会成为人们成长进步的“拦路虎”。
有一个高中学生，学业十分优秀，可是当他的父亲发生意外死亡后，他始终摆脱不了失去亲人的痛苦，原本开朗活泼的他变得沉默寡言、萎靡不振，最终精神恍惚，不仅影响到了人际关系，更影响了他的学业和前程。
心理病毒必须及时查杀
面对形形色色的心理病毒，如果不能及时有效地进行查杀，不断提高防御能力，它们就会无孔不入，最终导致大脑这个操作系统彻底瘫痪。那么,怎样才能有效清除潜伏在人们心灵深处的病毒呢？
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及时更新杀毒软件 使用过电脑的人都知道，安装杀毒软件必须定期更新升级，如果升级不及时就会严重影响查杀的效果。人的心灵也一样，需要经常进行呵护和清理，才能始终保持身心健康，提升抵抗各种心理病毒的能力。
一是要认清自我。小张是个高中生，学习成绩一直不是很理想，感到高考无望很是痛苦。后来，在家人和老师的帮助下，他鼓起勇气补习了文化课并参加了高考，但考试还是失利了。于是想去学一门实用的技术，走出校门的他技术也没能学成。屡屡碰壁后，他对自己进行了认真的反省，客观分析了自己的优点和缺点，及时调整了奋斗目标，最终通过自己的努力成了一名家电修理工，开了属于自己的小店，由于经营有方生意也不错。他的成功告诉我们，每个人都有自己的弱点，一定要给自己一个准确的定位。要时常问一问自己，我是一个什么样的人，我的优点在哪里？我的缺点和不足在哪里？我人生的奋斗目标是什么？因为只有找到了这些问题的答案，才有成功的前提和基础。
二是要培养自信。有一位病人去看医生，医生告诉他：你的病很严重，如果治疗不及时估计最多能活7年。他身边的一些亲人与朋友知道后，都为他感到惋惜和绝望，但他没有失去对生活的热爱，没有失去战胜病魔的信心，每天都早出晚归地去劳动，每天不管再苦再累他都面带着微笑，就连他的亲人对他的行为也有些不解，他说：“我不能自己不要自己，无论上天让我活多久，但我只要活着就要过好每一天，即使我走了我也要带着微笑离开，我怎能让我的亲人和孩子为我的离去而悲伤呢!”就是这种信念的支撑，他不但活过了7年，而且没有做过任何手术。这无不启示着我们：只要信念没有倒下，任何人、任何事都不会让我们倒下。所以，在平时的工作和生活中，当遇到困难和挫折时，要学会告诉自己，我行，我一定行，我一定能战胜它。
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三是要意志坚强。有一个故事是这样的，在一堂滑冰课上，一个女孩，滑倒一次，坚强地站了起来，又滑倒了一次，她又站了起来，当她第三次滑倒的时候，摔怕了。就问体育老师，怎样才能学会滑冰。老师说：等你摔够50次，你就学会了。这个女孩，下定决心一定要学会滑冰，在一次次摔倒后，又一次次爬起来。结果她摔了20次就学会了，这个女孩就是冬奥会冠军王濛。这个故事告诉我们，在生活中，当我们遇到一点困难时，不要报怨、不要退缩，而要把困难当成磨炼自己意志的大好时机，因为只有意志坚强了，目标明确了，才能有效抵御“心理病毒”的入侵。
及时优化系统程序 一台电脑使用时间久了，速度就会变慢，这就需要及时进行维护，将其调整到最佳状态。同样的道理，如今来自社会、家庭等方面的信息很多，这些信息或多或少的都会给我们的心理造成一定的影响，如果不善于去伪存真、取其精华，去其糟粕的话，久而久之，其后果就难以想象，对此，我们要不断增强调节能力，给自己的心灵安装一个优化大师，不断对自己变得混乱和滞后的心理进行优化。
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一要学会选择。生活不会总是一帆风顺的，总是在伴随着快乐的同时也伴随着痛苦。因此，我们要学会正视生活中的美好，忽视生活中的悲伤，这样我们就会觉的生活是一件美好的事情，一件快乐的事情。
二是要学会舍得。有一个青年出门远行，摆在他面前有两条路，要么是翻过一座大山，要么是渡过一条河，青年决定弃山路走水路，他来到河边砍倒一棵树，轻松的做成了一条木船过了河，然而过了河以后，这个青年怎么也舍不得将自己亲手做成的独木船丢弃，于是青年扛起这条沉重的船用了比计划多3倍的时间才到达了目的地。在人生需要抉择的时候，我们需要放弃曾经热爱、追求、拥有的东西，因为这样的放弃，是为了争取更大的成功，这就是“舍得”之道。
三是要学会搁置。沙漏大家并不陌生，它里面的沙子有很多，却总是一粒一粒地往下落，最终全部落完；同样我们每天面临的事情有很多，不可能在同一时间内把所有的事情都解决掉，必须一件一件的去处理。因此，我们要学会像沙漏一样生活，有些事情先搁置起来一个一个去做，一个一个去处理，只有这样，才不会为那些繁杂的工作或自己的私事扰乱心智。
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及时扩充内存容量 当前，社会正处在一个快速发展变化的转型期，各种矛盾相互交织，在给人们的生产生活带来机遇的同时，也带来了诸多挑战，各种压力也随之而来，有的人因自我调节能力弱或是适应能力差，就会产生一定的心理压力，这就要求我们要时刻保持良好的心态，不断对心灵扩充内存，增强承受能力。
一是要学会宽容。退一步海阔天空，让三分心平气和，在这个世界上没有十全十美的人，也没有让人处处顺心的事，如果事事过分认真，斤斤计较，只会让自己沉浸于懊悔烦恼之中。
二是要善于转移。太在乎过去，太追求完美，往往会使我们的心灵被禁固，不仅会影响身心健康，而且还会让我们失去很多美好的东西，所以当我们感到身体特别压抑的时候，不妨让自己做一些高兴的事，比如听听音乐，看看电视，和朋友聊聊天等，这样注意力才能得以分散，即使不是完全转移，也可以有效地减轻心理压力，从而让自己体验到轻松与快乐。
三是要敞开心扉。社会生活离不开彼此的协作、互助、沟通与交流，所以不管我们的性格是内向还是活泼奔放，都要尽可能的把自己融入到社会当中，多交流多沟通，在和谐的人际关系中，为心理减压，使紧张的情绪得到缓解。有一句话说的好：“快乐同朋友分享，快乐会加倍；伤心同朋友分担，伤心会减半。”这样我们就能有效抵御各种心理病毒的滋生。
我们不能左右天气，但可以改变心情；我们不能选择容貌，但可以展示笑容；我们不能预知明天，但可以创造美好的今天。在此，我衷心希望大家在成长的过程中，常给心理杀杀毒，确保拥有一颗阳光的心，用激情拥抱生活，用双手创造明天。
【编辑：安然】, http://www.100md.com(常世强)
调查显示，人们在日常工作生活学习中，经常感到忧郁、抑郁的占18%，感到人际关系紧张的占14%，遇事闷在心里不愿意与人交流的占25%，个人愿望得不到满足而消沉自弃的占13%，对工作生活感到精神紧张疲惫不适应的竟占30%。透过这组数据大家不难看出心理问题越来越突出，并有滋生漫延的趋势，而且种类繁多、形式各异。
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自卑心理。就是对自己不自信，总认为自己不如别人，做任何事情都底气不足。
挫折心理。有这种心理的人往往表现为稍遇挫折就垂头丧气、一蹶不振，陷入苦闷不能自拔的状态，认为事事不如人，自暴自弃。
嫉妒心理。就是吃不到葡萄说葡萄酸，看到别人取得成绩和进步，自己心里就酸溜溜的，把别人的成绩和进步说成是偶然的、投机的，故意贬低他人，从而获得心理平衡。
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近年来，因心理问题而导致精神疾病，因严重心理疾患而导致自杀的与日俱增，这给我们敲响了警钟，“心理病毒”不容忽视，其危害主要表现在以下几个方面：
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三是要敞开心扉。社会生活离不开彼此的协作、互助、沟通与交流，所以不管我们的性格是内向还是活泼奔放，都要尽可能的把自己融入到社会当中，多交流多沟通，在和谐的人际关系中，为心理减压，使紧张的情绪得到缓解。有一句话说的好：“快乐同朋友分享，快乐会加倍；伤心同朋友分担，伤心会减半。”这样我们就能有效抵御各种心理病毒的滋生。
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