午睡之争

    午睡是人类生存的必要条件，我国民间有所谓“日图三餐，夜图一宿”之说。对“夜图一宿”的重要性，古今中外并无争议，但是关于午睡的功过是非，却历来争论不休。

    我国自古以来推崇午睡，长寿者中不乏有午睡习惯者。新加坡的医生认为，午睡0.5～1小时，可使体内激素分泌更趋平衡，使冠心病发病率减少30%。研究者认为，地中海各国冠心病发病率较低与他们习惯午睡是分不开的。

    古代欧洲人则认为，每一次午睡便增加一次和死亡接近的机会。甚至10年前，美国、日本等国家仍将午睡视作“禁忌”或“懒惰”，理由之一是午睡可导致“睡眠惰性”，会降低工作效率。最近，以色列研究人员对455名老人调查6年后发现，在此期间去世的75位老人中，习惯午睡的死亡率占20%，除去疾病等因素影响，午睡者的死亡率明显较高。因此，研究者认为，午睡对老年人有害无益。原因是，午睡时心率、血压和夜晚睡眠时一样降低 ......