叶圣陶，1894年生于苏州市悬桥巷的一个贫寒家庭，1988年春节前夕卒于北京，享年94岁。

    叶圣陶先生是我国著名的文学家、教育家，乃我国新文学史上最早的一个社团“文学研究会”的发起人之一。解放后，叶圣陶先生任过人民教育出版社社长、出版总署副署长和教育部副部长。叶圣陶先生认为，所谓教育，就是要养成良好的习惯：“在德育方面，要养成待人处事和努力工作的良好习惯；在智育方面，要养成寻求知识和熟悉技能的良好习惯；在体育方面，要养成保护并促进身体健康的良好习惯。”

    叶老如此高寿，其养生之道与他的教育理念可谓有异曲同工之妙。

    生活节奏规律化

    叶圣陶先生在人生旅途上走过了94个春秋，是位受人景仰的一代师表。大家都希望知道他的养生之道，可他自己却谦虚地回答：“我绝无摄生的好方法、锻炼的好经验。”尽管如此，我们从他的自我介绍和一些日记中，还是能寻觅到不少摄生方法。

    据叶圣陶先生自述，他从小就不甚健壮，说是几十年留下的照片，“没有一张够得上用‘壮’字‘健’字形容的” ......