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编号:13167816
家务健身,其乐无穷
http://www.100md.com 2013年4月1日 《现代养生·上半月》2013年第4期
     提起“健身”这个话题,远的不说,单是当下耳闻目睹的方式,就有诸如气功、太极拳剑、足底按摩、散步、慢跑等晨练、晚练项目,不下十几种。许多条件好的单位、家庭、社区还建起了健身房、健身区。近些年更兴起了瑜伽术——或男或女,于晨光初露时分寻找一片绿油油的草坪,伴随着空灵悠扬的佛乐,肢体伸屈俯仰,吞吐天地之气,鼓荡气血运行,煞是不凡。但无论哪种锻炼方式,其道理无非相同,即通过一定的规律性运动,达到动静结合、舒筋活血、强身健体、祛病延年的目的。

    每天下班后,结束了一天焦虑或浮躁忙碌的工作,真真切切地体会到了一种前所未有的疲惫。静下心来想想,每天的8小时之内,甚至是8小时之外,几乎所有的时间都运行成了一种模式:睡觉、吃饭、工作、应酬。就是偶有闲暇,脑子里考虑得也并不是一些令人身心放松的事情。使人感悟到,人到中年,身体已经由盛而衰的信号已通过血压、睡眠、精力和体力等反常状况打过多次“招呼” ......

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