健身男人的小贴士
当今都市女人不但希望自己的男人有丰富的知识和良好的教养，还希望时刻伴随她们的是健壮、结实的肌肉男，认为与这样男人在一起才有安全感和满足感。而弱不禁风、赘肉横生的男人无论如何也不能与健康划等号，更不用说性感了。于是，许多男人走进健身房。挥汗如雨，其实，要拥有性感的肌肉，不只需要锻炼，还需要掌握一定的小知识。
1 大汗淋漓，小心脱水
对于健身的男人，水是不可少的重要物质，特别是对那些肌肉发达的性感男人。肌肉中所含的水分比脂肪中高三倍多。在男人的身体中，肌肉占40%左右；在普通女性身体中，肌肉只占20%多一点。水还是润滑关节，调节体温和溶解进入人体的营养物质，并承载营养供应到身体的各组织和器官。如果人体水分不足，将严重影响人体健康，严重的还可危及生命。
男人每天需要5升左右的水。参加运动的男人需要成倍的耗水量。
2 户外运动，注意防晒
许多男人认为，像女人一样防晒没有必要，其实，男人的皮肤与女人一样也要防晒，强烈的紫外线对于男人的皮肤同样能晒伤，这也是近几年男性皮肤癌患者增多的一个重要原因 ......
您现在查看是摘要页，全文长 4107 字符。
1 大汗淋漓，小心脱水
对于健身的男人，水是不可少的重要物质，特别是对那些肌肉发达的性感男人。肌肉中所含的水分比脂肪中高三倍多。在男人的身体中，肌肉占40%左右；在普通女性身体中，肌肉只占20%多一点。水还是润滑关节，调节体温和溶解进入人体的营养物质，并承载营养供应到身体的各组织和器官。如果人体水分不足，将严重影响人体健康，严重的还可危及生命。
男人每天需要5升左右的水。参加运动的男人需要成倍的耗水量。
2 户外运动，注意防晒
许多男人认为，像女人一样防晒没有必要，其实，男人的皮肤与女人一样也要防晒，强烈的紫外线对于男人的皮肤同样能晒伤，这也是近几年男性皮肤癌患者增多的一个重要原因 ......
您现在查看是摘要页，全文长 4107 字符。