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编号:12756390
我的退休养生诀窍
http://www.100md.com 2016年2月1日 现代养生·上半月2016年第2期
     1.心胸开阔,保持健康的心理

    忧愁、悲伤、紧张等不良情绪是健康和长寿的大敌。尤其是老年人,在身心衰退之年,容易发生心理、生理疾病的前提下,更应加强控制自己的情绪和感情。因此,我始终保持着心胸开阔。

    2.调节和控制饮食

    每日三餐均保证食物多样化,粗细粮搭配,多吃蔬菜、水果、红薯、土豆等,再吃些鱼、禽、蛋、瘦肉,保证低盐膳食。做到早饭吃好,午饭七八成饱,晚饭吃得少。

    3.勤做家务,保持清洁卫生

    因为老伴儿的年岁比我大,身体也不太好 ......

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