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编号:12768205
幼少年缓增期体育锻炼增高法
http://www.100md.com 2016年3月1日 现代养生·上半月2016年第3期
     正常人出生时身长约50厘米,一周岁可长至75厘米,两周岁达85厘米。这是人体生长的第一个高峰期。在2~14岁间人体高度的生长进入第一个缓增期(first slow growth period,简称FSGP期);即从2岁起每年平均以5厘米的速度增高,到14岁时,大多数小孩可长到140厘米左右。但由于遗传、营养状况、体格锻炼等各种条件的不同,到14岁时的个头高矮出现显著差异,有的孩子身高在14岁时只有90~120厘米。

    怎样使2~14岁幼少年在人体长高的FSGP期正常发育呢?根据美国运动医学会(ACSM)运动康复专家对于现代运动与人体科学的研究,最新观点是将2~14岁幼少年身高增长的FSGP期划分为三个年龄段:即2~6岁幼少年、7~10岁少年与11~14岁青少年。并指出在这三个年龄段的发育过程中,通过专业性不同方法的体育长高训练是可以增长身高的。

    1.FSGP期幼少年体操式锻炼增高法

    在FSGP期2~6岁年龄段的幼少年,通过专门体育的长高训练是可以增高的 ......

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