阳春三月好减肥
减，是为了健康
既是为健康而减肥，那么，有明显副作用的打针、吃药、抽脂还有各种配方不明的消脂按摩膏就不要尝试了。大多数胖人之所以胖，无非好吃懒动，并随着年龄增长新陈代谢机能下降，脂肪日见堆积。所以，选择减肥方式，只需针对这三方面“对症下药”，必有成效，那就是调整饮食、每天运动、疏通经络。
减肥不必由一个极端而到另一极端，不必非减出骨感才叫成功。目标定得太高，不易实现反而容易让自己因沮丧而放弃。只要达到标准体重、保持匀称体形便可。
胖人一般都好吃，管住自己的嘴是减肥最难的一环。有的减肥方法，靠不吃饭、不吃肉甚至是靠节食来减肥，或许短期显效，却难以坚持。对好吃的人来说，吃不好就没有幸福感，更何况挨饿？如何既满足口腹之欲，又不会因过食而暴肥，这就要靠调整饮食结构，多吃杂粮蔬果来解冻。“肉食动物”要把对肉的嗜好放在午餐来满足。晚餐吃素，各种蔬菜搭配上菌类、竹笋、豆制品，烧出美味素菜，让你大快朵颐而无增肥之虞。
最重要的还是运动。运动减肥最健康，最持久。瑜伽、游泳、慢跑……对于没有运动习惯的人来说 ......
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既是为健康而减肥，那么，有明显副作用的打针、吃药、抽脂还有各种配方不明的消脂按摩膏就不要尝试了。大多数胖人之所以胖，无非好吃懒动，并随着年龄增长新陈代谢机能下降，脂肪日见堆积。所以，选择减肥方式，只需针对这三方面“对症下药”，必有成效，那就是调整饮食、每天运动、疏通经络。
减肥不必由一个极端而到另一极端，不必非减出骨感才叫成功。目标定得太高，不易实现反而容易让自己因沮丧而放弃。只要达到标准体重、保持匀称体形便可。
胖人一般都好吃，管住自己的嘴是减肥最难的一环。有的减肥方法，靠不吃饭、不吃肉甚至是靠节食来减肥，或许短期显效，却难以坚持。对好吃的人来说，吃不好就没有幸福感，更何况挨饿？如何既满足口腹之欲，又不会因过食而暴肥，这就要靠调整饮食结构，多吃杂粮蔬果来解冻。“肉食动物”要把对肉的嗜好放在午餐来满足。晚餐吃素，各种蔬菜搭配上菌类、竹笋、豆制品，烧出美味素菜，让你大快朵颐而无增肥之虞。
最重要的还是运动。运动减肥最健康，最持久。瑜伽、游泳、慢跑……对于没有运动习惯的人来说 ......
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