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编号:12938387
冬天吃补,营养均衡最重要
http://www.100md.com 2016年12月1日 《现代养生·上半月》2016年第12期
冬天吃补,营养均衡最重要
冬天吃补,营养均衡最重要

     养生饮食就像拼图,少一块都不行,均衡摄取营养才能达到最高效益。所以冬季养生饮食不应偏重肉类,而应维持6大类食物(五谷根茎类、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类、奶类、油脂类)的均衡摄取。

    滋补养生,除了要调整生理功能外,还应着重疾病预防与控制。对于预防疾病来说,建议蔬果九、七、五(即男性一天9份,女性7份,儿童5份),美国高血压防治饮食计划中 ......

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