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编号:13000270
警惕骨科疾病趋向年轻化
http://www.100md.com 2017年4月1日 《现代养生·上半月》2017年第4期
     错误坐姿伤害骨骼

    目前,颈椎和腰椎问题等骨科疾病趋向年轻化。上班族长时间对着电脑工作,长期错误坐姿是造成骨骼伤害的祸首。

    日常生活中错误的姿势,包括坐姿、站姿、走路方式,都在不经意间伤害着骨骼。临床上所有的骨骼、软组织、关节、腰酸背痛等问题,都是因生活中姿势错误而累积下来的伤害,也就是反复性动作伤害,或是慢性骨骼伤害。

    骨骼伤害基本可分为两种,除了以上的慢性伤害,再有就是意外伤害。意外伤害指当某个骨骼部位突然受到严重刺激而受伤,如意外跌坐在地上,臀部受压太大,腰椎可因被震伤,造成椎间盘突出。

    骨骼伤害虽分意外和慢性,但两者的根本问题同是老化。

    椎间盘突出、关节炎、骨刺增生都是因为老化所致,年轻健康的骨骼、软组织、关节不太容易出问题。现代人经常对着电脑,长时间保持错误坐姿,造成肌肉紧绷,骨骼、关节过度负荷,骨骼和关节老化程度被提前。

    老化是必然的过程,每个人到某个年龄都会长骨刺,虽无法阻止老化,但可通过维持正确姿势,预防老化提前。

    有些骨科疾病能够预防,只要调整坐姿,减少肌肉、韧带、肌腱、椎骨过度负荷;疼痛就是身体在说我很累了,这个时候就该停下来。

    错误坐姿:坐椅不靠背,驼背,颈项倾向前,长久下来颈项和肩胛骨会受累、紧绷 ......

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