常练“净化呼吸法”可祛除文明病
 |
 |
净化呼吸法实际的作用
净化呼吸法通过净化身心带来对自己正确的认识，继而创造积极与快乐的人生观。它不是针对某一种疾病，而是加强整体的免疫系统，使一些慢性疾病自然减缓甚至康愈。对于心脏病、高血压、糖尿病、呼吸系统疾病、便秘、失眠、偏头痛、经前征候群、精神抑郁症、鼻窦炎、气喘等，都能获得有效改善。
练习净化呼吸法的程序与条件
先由瑜伽热身开始，然后以五加一调息法及巴式呼吸法来调息，最后再进入净化呼吸法。一般半个小时可完成。要在宁静与通风的空间练习，穿着舒适衣服，不能有小孩儿或宠物的干扰，一定要饭前空腹或饭后两个小时进行。
跟随程序练习净化呼吸法
练习净化呼吸法一定要经过搭配瑜伽伸展运动，以及调息来加强肺活量 ......
您现在查看是摘要页，全文长 2914 字符。