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编号:13100843
“塞车健身操”摆脱腰酸腿麻
http://www.100md.com 2017年11月1日 《现代养生·上半月》2017年第11期
“塞车健身操”摆脱腰酸腿麻

     开车族

    开车族最可怜的是屁股、下肢以及握住方向盘的手臂,长时间开车会使局部血液循环不好,对神经、血液组织都不佳,消化也会变差,简文仁提出5步妙招。

    一、手扶方向盘,用力把方向盘往身体方向拉、胸部往前挺,直到背部有压力感,停留数秒;手往外推、身体往后、手臂拉直,感觉微酸,停留数秒。这两个动作反复进行,可以松弛肩膀肌肉。

    二、深呼吸 ......

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