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编号:13236527
中年女性要把调整和保养放首位
http://www.100md.com 2018年3月1日 《现代养生·上半月》2018年第3期
中年女性要把调整和保养放首位

     女性的中年期,是人生中最灿烂最重要也是最辛苦的一段美好时光。此时的她们有事业,有家庭,但事业有起有伏,工作有顺有逆,人际关系有冷有暖。为此,她们要面对各种挑战,承受各种挫折,要克服生理上的种种困难与男同胞竞争、拼搏。在家庭中她们为人妻、为人母、为人女,上要赡养年迈父母、公婆,下要抚养年幼的子女,更要照顾辛劳的丈夫,柴米油盐事事要操心,还要以自己的大度和宽容当好姑嫂、姐妹和妯娌。以中国女性的传统美德包容家庭中所要包容的一切烦恼委屈,营造一个温馨和谐的家庭。

    中年女性用自己柔弱的双肩挑起事业和家庭的双重担子,往往是呕心沥血、身心疲惫,而另一方面,随着生活水平的不断提高,丰富的物质生活常使合理的饮食结构发生改变;娱乐活动和社交应酬一多,就会打乱正常的生活秩序;过快节奏的工作和生活,会使女性的精神压力明显增加。接踵而来就是人体气血阴阳失衡、脏腑功能失和、冲任精血损伤,导致了月经失调,各种现代病应运而生,加快了更年期综合征的提早出现。

    真正更年期出现一般在45~55岁之间。女性进入更年期后大部分人或多或少会出现以植物神经功能紊乱、代谢障碍为主的一系列症候群,心血管疾病、骨质疏松、泌尿生殖道改变等相关症候也相继出现,月经由紊乱改变直至停止。女性在这段时期会变得敏感、脆弱、焦躁、多病。《黄帝内经》早就提出“七七经脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通 ......

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