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编号:13227021
坦荡益寿
http://www.100md.com 2018年6月1日 《现代养生·上半月》2018年第6期
坦荡益寿

     坦荡,《辞海》解释曰:“泰然自得貌”;《现代汉语词典》解释为:“形容心地纯洁,胸襟宽畅。”胸怀坦荡者,不存私欲杂念,淡泊明志,心静如水,“仰不愧于天,俯不作于人”。坦荡的胸怀,来自一个人全面的修养,包括知识结构、思想水平、见识多少、道德水准的修炼与积淀,更主要的是所追求的理想及奋斗的目标。

    胸怀坦荡最重要的是具有一颗纯洁的心,有一股浩然正气,敞开胸怀容载万物,包括参天的大树,矮小的灌木丛,乃至荆棘、毒草,无所不容,有一个磊磊落落、坦坦荡荡的胸怀。俗语说:“君子坦荡荡,小人长戚戚。”法国作家雨果有这样一句名言:“世界上最宽阔的是海洋,比海洋更宽阔的是天空,比天空更宽阔的是人的胸怀。”坦荡是一种博大的情怀,它能包容人间的喜怒哀乐;坦荡是一种崇高的境界,它能使人生跃上新的台阶。

    被称为“诗书画三绝”、“扬州八怪”之一的郑板桥,一生坎坷,幼年丧母,中年丧妻,晚年丧子,又因为请赈灾民被罢了官,可谓生不逢时,痛苦不堪。处此逆境,他却有着坦荡豁达的胸怀和乐观向上的精神,在罢官的13年中,他从不向恶势力低头,除卖画维持生计外,还常与学者名流写诗作画,游山玩水,怡然自得,乐以忘忧,以陶冶情操。郑板桥竟然活了73岁,在那个人均寿命只有40岁的封建社会里,可谓高寿了。

    胸怀坦荡能使人正确对待荣辱、挫折、失意与他人的过失,因而可以长期保持一种乐观向上的心态。正所谓:“大其心,容纳万物;虚其心,容天下之事;定其心,笑对逆境之变化;静其心,冷静处理突发之事。”在此种心态下,人就会变得豁然大度、处事坦然,放得下、想得開,顺其自然,排除杂念,保持一个安闲清净的心态。这样真气调和,神宁气畅,免疫力增强,人就不易得病,也就自然能够延年益寿。

    祖国传统养生学认为:“心正则身无病”,“凡欲身之无病必须先正其心”,“心定则气和顺,气和顺则血道畅通,精气内充,正气强盛”。科学证实,胸怀坦荡者轻私利,心常静,精神安,体内生理生化状态会得到改变,心跳和呼吸变慢,肌肉紧张和耗氧量下降,血脂也因此下降。人们在处于暴、躁、忧、悲、惊、怒等不正常情绪时,往往血压升高,而心平气和,悉心倾听别人谈话时,血压又会缓缓下降。由此看来,那些挖空心思,谋取私利的人;斤斤计较,心胸狭窄的人;处处与人争论,寻找机会打击报复,心念乱散的人,他们的血压大都难以平稳,也常常食之无味,对身体百害而无一利。

    坦荡是人的一种修养,一种素质,一种心态,更是一种超然。为了健康长寿,为了生活的幸福,为了让这个世界变得更加美好,中老年朋友们,应该敞开自己的心扉,谨防心理疲劳,抛去一切私念,做一个胸怀坦荡之人。 (潘春华)