【摘要】健身气功是中国传统养生项目，亦是当前群众广泛选择的健身养生手段。文章通过对健身气功的养生机理和健身价值进行分析，为大众进行健身养生提供参考。

    【关键词】健身气功；养生机理；健身价值

    气功是在古老神圣、地大物博、蕴涵深厚的中国产生的。我国的气功产生的比较早。从现有文献中发现，气功的出现可以追溯到阶级社会形成之前的远古时期。1996年8月5日，在中共中央宣传部、国家体委，卫生部、民政部、公安部、国家中医药管理局、国家工商行政管理局联合下发的《关于加强社会气功管理的通知》中，第一次出现“健身气功”一词，明确了气功的作用——健身。2000年，国家体育总局颁布的《健身气功管理办法》对健身气功的概念进行初步界定：“本办法所称健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的组成部分。”

    1 健身气功的养生机理

    健身气功以中医经络学说为基础。经络是运行全身气血，联络脏腑肢节，沟通上下内外的通路。健身气功每个动作根据经络循行起终交结规律，突出体现逢练必旋、逢功必绕的特点，这样缓解了末梢小血管痉挛状态，改善微循环，达到通经活络的目的。古代养生家把精、气、神看作是人身三宝 ......