如果你想活到100岁,不妨尝试一下百岁老人开出的长寿“秘方”。根据美国人口调查局的报告,世界上现有百岁老人50万,其中近10万人生活在美国。更有机构预测,到2050年,单是美国就会有110万名百岁老人。

    近日,美国《福布斯》杂志深入几位美国百岁老人的生活,全程追踪他们的吃穿住行,为大家公开他们的长寿秘诀。

    “破戒”吃点零食

    饮食秘方:燕麦片粥、清蒸蔬菜、瘦肉和鱼,不喝碳酸饮料

    住在纽约的黛丝·姆法登今年11月将迎来她的i00岁生日,现在的她依然活动自如、思维敏捷。多年来,她坚持早餐食用燕麦片粥、越橘果汁和香蕉;午餐则为甜菜、黄瓜和番茄拌成的沙拉,还有鸡肉和鱼。晚餐为一盘清蒸蔬菜和瘦肉,甜点后有水果。黛丝退休前是名护士,“我从不喝碳酸饮料,最爱喝的是牛奶、白水、果汁,偶尔会喝一点葡萄酒。”她告诉记者。

    如果你喜欢吃甜食,大可不必戒掉这个“恶习”,偶尔放纵一下会给老人带来想不到的快乐 ......