摘要 本文试图从中医养生的角度分析现代人的不良饮食习惯，讲述养生保健原理，引起人们对自身健康的重视，纠正人们不良饮食生活方式，为增强人民的体质和健康水平服务。给人们养生保健提供理论借鉴，也为健身科学的顺利开展进行理论探索。

    关键词 不良生活方式；饮食；养生原理

    前言

    不良饮食生活方式已成为人类社会急待解决的问题。人之所以生病，大部分是由饮食生活方式所致。《黄帝内经》讲“习性造病”。生活中暴饮暴食，不吃早餐，晚餐过饱等不良的饮食生活方式，给人们健康带来极大危害。如今糖尿病、高血压、高血脂、冠心病等老年性疾病趋于年轻化，和这些不良生活方式有直接关系。人到中年，虽然精力比较充沛，体质较好，但如果不注重养生，不仅会损害人体健康，还会加快中年步入老年的节奏。所以，对于中年人来说，从现在开始关注自身的健康，改变不良生活方式，学会养生保健显得十分重要。近几年来，我国多位学者向国人宣讲健康生活方式的内容和重要性，引发了国人对健康生活方式的关注。

    1 相关概念

    所谓养生就是“治未病”，是根据生命活动的发展规律，采取能够保护生命，保养身体，增进健康，减少疾病，延年益寿的方法、手段而进行的自我保养的方法。养生又称摄生、道生。所谓养，就是供养、保养、调养、护养之意；所谓生，就是生命、生长、生存、摄生、道生之意。从广义的概念来讲，人类一切维持生存、保养健康、增强对环境的适应能力以及提高生命质量的行为都是养生学所涵盖的内容 ......