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睡前
编号:
12114621
睡前一碗小米粥安睡到天亮
http://www.100md.com
2011年4月1日
《现代养生·下半月》
2011年第4期
很多人都觉得睡前吃东西会长胖,特别是对于女孩子来说更是不敢吃。其实这是要看食物的,因为不一定每样的食物都是如此的。有的食物睡前吃不仅有促进睡眠的质量,还具有保健的作用。下面我们就来了解一下女人睡前适合吃的3种食物。
1、代表食物:小米粥
色氨酸食物——降低兴奋度
色氨酸在人体内代谢生成5羟色胺 ......
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http://www.100md.com/html/paper/1671-0223A/2011/04/22.htm
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