秋季养生观(1)

http://www.100md.com 2017年7月1日 现代养生·下半月2017年第7期

     [摘要]中医养生要遵循中医“天人合一”整体观的理念，秋季养生针对秋季燥邪当令的特点，遵循“秋冬养阴、秋季养肺”的原则，针对秋季的时令以及各节气特点，在饮食、心性、起居等诸多方面取众法之长进行综合调治。本文从秋季的季节特点和各节气的特点入手，从养生的各角度进行阐述，倡导秋季养生的正确观念。

    [关键词]秋季；健身功法；养生；天人合一

    1养生的概述

    “养生”一词，出自《灵枢·本神》，即保养生命、防病抗衰，达到延年益寿的最终目的。中医四季养生强调人与自然的关系，即“天人合一”，认为人应该与自然环境、四时气候，即春暖、夏热、秋凉、冬寒的变化，通过各种方法颐养生命、主动调整自我、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的目的。《灵枢·本神》指出：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑”。古代医家也强调：“顺四时则生，逆四时则亡”。这进一步强调了人类顺应四时养生的重要性。中医四季养生的原则：“春夏养阳、秋冬养阴”。

    因而根据四季养生的原则，秋季养生应注意“养阴防燥”。秋天阳气渐收、阴气生长，保养体内的阴气成为秋季养生的首要任务，而养阴的关键在于防燥。因而要把这一原则贯彻到生活的各个方面中去。2秋季的定义

    秋季是春夏秋冬四季之一。我国根据气候平均温度将其划分四季 ......