人体在新陈代谢中会产生不少“废物”，它包括食物消化过程中的分解产物(如氨类、肌酐、尿素氮等)、从不洁空气中(汽车尾气、香烟等)吸入的大量有毒有害气体和微粒，还有因疾病发生过程中产生的有害物等等。尽管人体内部具有一定清除自身“毒素”、净化血液的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能有效地按时排出，就会给身体造成极为不利的影响。

    如何清除体内的各种“废物”呢？

    一、经常运动

    每周至少应进行一次能使身体流汗的运动 ......