当前位置: 首页 > 期刊 > 《养生月刊》 > 2005年第11期
编号:11050467
饭后养生成时尚
http://www.100md.com 2005年11月1日 《养生月刊》 2005年第11期
     在中医古籍及其它古代文献中,记载了丰富的我国古代老人的养生健体、延年益寿之法,其中食后养生法至今还广为人们所习用。具体地讲,食后养生包括四宜七忌,老年人平时除了注重饮食调节外,若能持之以恒地运用,对健康长寿定有效益。

    食后宜漱口:汉代医学家张仲景在《金匮要略》中指出,食毕当漱口数遍,令牙齿不败口香。说明食后漱口有益于口腔清洁和牙齿坚固,而且能保持口腔湿润度,对防治口腔和牙齿疾病有一定的作用。经常漱口还可以刺激舌乳头上的味蕾,增强老人的味觉功能。老年人齿落牙稀,食物残渣易滞留于口中,所以每餐饭后都应漱口。漱口还可刺激口腔中的腮腺、舌腺、颌下腺等唾液腺分泌,有助于增进食欲和帮助消化。

    食后宜赏乐:古人说:“食后不可即怒,怒后不可便食”,告诫我们在饭前饭后切勿发脾气。因为饭前食后的情绪如何,将影响人体的消化和吸收 ......

您现在查看是摘要页,全文长 3280 字符