高血压属于心血管疾病，是心、脑、肾疾病的危险因素。联合国卫生组织称其为“沉默的杀手”。笔者根据高血压的生理病理特点，通过不断探索实践，总结撰写了高血压病的“六宜六忌”，此法对稳定、降低血压有理想效果，现介绍如下。

    六宜

    ●饮食宜淡 流行病学调查表明，钠盐的摄入量与高血压发病呈正相关，宜低盐饮食，以清淡为主，不吃肥甘厚味和油炸、熏烤、卤制食物，多吃新鲜蔬菜，特别是绿叶蔬菜，常吃一些水果，适当补充钙、钾的摄入量(补钾控制血压与限钠一样有效)，研究表明，喝一杯桔子汁、吃一个土豆、1～2只香蕉体内即有足够的钾；喝250克牛奶，含钙量即有300毫克。

    ●心态宜和 联合国卫生组织指出，当今人类疾病有70%以上是不良因素造成的，祖国医学认为“七情” (喜怒忧思悲恐惊)是致病的重要原因 ......