心脑血管病的发病率、致残率、死亡率相当高，已成为扼杀生命的“头号元凶”。但心脑血管病也不是防不胜防的，一些看来并不起眼的“小动作”，可以预防或减少发病，对已发病者也有很好的缓解症状的作用，有的甚至可达到康复的效果。这些“小动作”，贵在持之以恒。现将几种“小动作”的具体做法及保健功能作一介绍，有兴趣者，不妨试试。

    张闭嘴 闲暇之时，经常做张嘴闭嘴的动作。即最大限度地将嘴巴张开，同时伴之深吸一口气，闭口时将气呼出。如此一张一闭，再张再闭，连续做30次。张嘴与闭嘴，通过活动面部的肌肉神经，从而刺激大脑，改善脑部的血液循环。增强脑血管弹性，有利于预防中风及老年痴呆症的发生 ......