http://www.100md.com 2006年5月1日 吕美南

     退休后，我重视对身体的健康保养。和退休前相比，我的心情更舒畅，体力更充沛，面色更红润，感觉更良好。这主要与坚持做到如下“六个一”有关。

    早晨六点醒来，平卧在床，左手摩胸、右手揉腹一千次(满500次后左右手交换)，起床后排净二便 ......