http://www.100md.com 2006年5月1日 鲁 生

     我今年70岁，退休已10年。退休前坐了几十年的办公桌，整天伏案工作，既不锻炼，也不注意养生，每日一包烟、四两白酒，雷打不动，荤菜天天有，蔬菜不很多。这样的生活方式使我成为医院的常客，先后患有高血压、高血脂、房颤、气管炎、腰痛及便秘等疾病。退休后，我觉得如此生活方式不但享受不到应有的轻松愉快，还为疾病缠身而苦恼 ......