牙齿需要自我保护
25年前我出差去浙江台州，吃饭时突然“咯噔”一声，上排牙齿右边第二颗大牙裂开，疼得不能吃饭。我赶快服用西洋参，还是不行，连右面脸颊也肿了起来。回杭州后赶快去医院牙科诊治。检查后，医生告诉我，肿消以后要马上将该牙齿拔掉。我问医生有没有不要拔牙的保守疗法。医生说：“你牙齿已裂到牙根，必须拔掉，否则会影响你的整个上排牙齿”。我反复琢磨：人为地把牙齿拔掉，正如一棵树断了一根主根，这棵树还能长得好吗？把一颗牙齿连根拔掉，要松动整排牙根。出了医院，我马上查资料，结合自己的具体情况，进行了以下锻炼：
1?郾每天早晚叩牙36次，搅海36次。练习时，人站直，双脚与肩同宽，全身放松，上下牙齿互叩。然后用舌头依次从左至右及从右至左在牙根上转动，以舌尖碰到牙根底部为度。开始可先各9次，慢慢增加至各18次、27次，直至36次。
2?郾小便咬紧大牙，大便咬紧门牙。解小便时，尤其是刚要解出小便时，必须咬紧牙齿。若在小便时稍用意念，感到有一股浊气从牙根往小便处排出，则效果更佳。解大便时，最好用坐坑，放松肚子，咬紧门牙，亦稍用意念，感到浊气从肛门排出。解大便最忌过于用力，不仅容易痔疮出血，患高血压病的人还会引起中风。
此法我坚持25年了，今年我已70岁，除裂开的那颗大牙自然脱落半片外，所有牙齿完好如初，山核桃也能咬。“牙好，胃口就好。”自然身体也棒。, 百拇医药(谢伯康)
1?郾每天早晚叩牙36次，搅海36次。练习时，人站直，双脚与肩同宽，全身放松，上下牙齿互叩。然后用舌头依次从左至右及从右至左在牙根上转动，以舌尖碰到牙根底部为度。开始可先各9次，慢慢增加至各18次、27次，直至36次。
2?郾小便咬紧大牙，大便咬紧门牙。解小便时，尤其是刚要解出小便时，必须咬紧牙齿。若在小便时稍用意念，感到有一股浊气从牙根往小便处排出，则效果更佳。解大便时，最好用坐坑，放松肚子，咬紧门牙，亦稍用意念，感到浊气从肛门排出。解大便最忌过于用力，不仅容易痔疮出血，患高血压病的人还会引起中风。
此法我坚持25年了，今年我已70岁，除裂开的那颗大牙自然脱落半片外，所有牙齿完好如初，山核桃也能咬。“牙好，胃口就好。”自然身体也棒。, 百拇医药(谢伯康)