生活中有些细节，平日里也许并不为人们所注重，然而，恰恰正是这些枝微末节的小事，与我们健康有莫大的相关。

    营造理想“衣服气候”

    所谓“衣服气候”，是指冬天穿的衣服表面温度大约在0℃左右，而衣服里层与皮肤间的温度始终保持在32～33℃，这种理想的“衣服气候”，可在人体周围创造一个良好的小气候区，缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭，使人体维持恒定的温度。

    营造理想“衣服气候”的具体措施是：老年人生理机能下降，皮肤老化，血管收缩较差，加上代谢水平低，衣著以质轻又暖和为宜；青年人代谢能力强，自身调节能力比较健全，对寒冷的刺激，皮肤血管能进行较大程度的收缩来减少体温的散失，因此，穿衣不可过厚；婴幼儿型则不同，其身体较稚嫩，体温调节能力低，应注意保暖，但婴幼儿代谢旺盛，也不可捂得过厚，以免出汗过多影响健康。

    冬季戴棉帽 如同穿棉袄

    寒冬，人们穿上了厚厚的服装，热量就主要从头、手等暴露部位散失。据测试，处于静止状态下不戴帽的人，从其头部散失的热量是很多的。在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体的总散热量的30%，4℃时占60%，零下15℃时占75‰，由此可见，头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。正如俗话所说“冬季戴棉帽，如同穿棉袄”。

    冬季戴帽应特别注重帽子能护住耳朵，儿童宜选购尖角畚箕帽、平顶流苏童帽、大腊帽(抹虎帽)等；成人宜选用针织的毛线帽 ......