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编号:11776563
自我保健祛百病 永葆青春度晚年
http://www.100md.com 2009年4月1日 《养生月刊》 2009年第4期
     我今年虽74岁,除左耳有点“背”外,全身其他“零件”均算运行自如。现在能吃(每餐2碗饭)、能睡、能走、能跳、能做(家务全包)、能写、能思,记忆力似乎有如年轻时,晚年生活是愉快、潇洒、幸福的,好象“夕阳红”转到了“朝阳红”的味道。我有这个好的年景,主要是坚持自我保健而获得的。

    一、平常心态,无欲则刚。抛掉一切杂念和各种欲望,才能使心里安宁,精神安乐,就能睡得甜、吃得香、玩得乐,身体自然健康。否则,百病频发,身心衰退,即使坚持每天身体锻炼也无法实现身体健康。

    二、“四通三保”,“总机”运转好。四通是脑血管、心血管要通畅,肠道、尿道要通顺。我每天早、中、晚前后轻缓地摇头各20下 ......

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