欲谈掌,必谈手。常言道,十指连心,心灵手巧,心手如一,得心应手,心慈手软。可见心手不可分。心好必形于手,手妄动心必乱。心愚手必笨。古人练拳,边炼心边练手,积累了丰富的炼心练手经验,光练手就有好几十种手形(包括各种指形、拳形、勾手形、掌形等)。本文仅就手的掌形谈养生太极。

    掌形关乎太极的外操内炼,因此始终要注意心、神、意、气、精等内炼对掌的作用。内炼与掌形结合必定有较好的太极效益,故以往的宗师总是重视掌上的功夫。有拳家言:太极掌上有诀窍。

    本文所要阐述的是常见的三种掌形:柳叶掌、瓦形掌、荷叶掌。

    柳叶掌:五指伸开相靠,拇指贴食指内侧,掌心如槽,其形如柳树叶,内劲贯于手指端 ......