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编号:11936571
叩齿刷牙保健康
http://www.100md.com 2010年6月1日 《养生月刊》 2010年第6期
     牙齿是人体消化饮食物的第一关,齿健则能充分咀嚼食物,帮助脾胃消化,有利于营养物质的吸收。牙齿的健康情况直接影响到身体的健康情况。那么如何做才能保持牙齿健康呢?这里介绍两种方法,即叩齿和洗刷。

    齿宜常叩

    叩齿的方法最早由晋代葛洪所著的《抱朴子》一书提出,他说:“牢齿之法,晨起叩齿三百下为良。”北齐颜之推甚赞此法,并坚持实践,收到了良好的效果。他在《颜氏家训·养生篇》中说:“吾尝患齿摇动欲落,饮食热冷皆苦疼痛,见抱朴子牢齿之法,早朝叩齿三百下为良,行之数日即便平愈,今恒持之。”明代一百五十多岁的长寿者冷谦,亦在《修龄要旨·起居调摄》中强调“齿宜常叩”。《养生四要·慎动》也说:“齿者,骨之标也,齿宜数叩,叩则不龋。”说明叩齿有健齿坚齿的作用。

    现代医学认为,经过一夜的休息以后,早晨醒来,由于神经中枢的抑制过程刚刚过去,因此全身肌肉仍处于松弛状态,牙齿也不例外,所以一般人在清晨总觉得牙齿有些松动 ......

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