“八字诀”把中风拒之门外
中风是一种很可恶的病,一来它造成的手脚瘫痪等症状不容易治愈,二来此病有“阴魂不散”的特性,得过一次病后,如果不注意采取措施预防,这个病迟早还会再来“光顾”。
怎样让这个病离自己远些呢?发扬传统美德,就是一个很重要的措施。
听起来很奇怪,不过确实如此。做了若干年医生,收治了一大批中风病人,我发现患中风的病人基本上都可以用以下四个字概括。
好吃:民以食为天,好吃倒也确实是人的天性,中风病人尤为明显,喜欢大鱼大肉,高粱厚味,饭前饭后吃甜品,吸烟,喝酒,尽享口福。
少动:懒惰同样是人的天性,一些中风病人更加如此。很多人平日酒足饭饱后就躺在椅子里看电视,听音乐,基本上没有什么体力劳动和外出运动的时间。不少病人知道自己患有高血压病、糖尿病等,但不愿意每天自我量血压,定时吃药,不愿意定期花时间去医院,找医生复诊。
中风病魔看上的就是这一类人群。要想把中风病魔拒之门外,“艰苦朴素,勤劳奋斗”八个字,对预防中风的发作最有意义。
艰苦朴素:中老年人,不管有没有得过中风病,在饮食上都应该继承和发扬艰苦朴素的美德。烟,不要抽,虽然吞云吐雾很过瘾;酒,少喝些,虽然一醉方休很豪气;大鱼大肉,肥甘厚腻,尽量少沾染些,虽然那些食物确实很有“味力”。
如何做到艰苦朴素?想想我们的老前辈们吃些什么?一杯清茶,一碗白饭,绿油油的蔬菜,鲜嫩的水果,这些食物,比起烟酒、鱼肉来,真的很“艰苦”,很“朴素”,但是,如果真的能一直这样艰苦朴素下去,回报是很大的——中风病的机会将会明显下降。
勤劳奋斗:在生活中,应该发扬勤劳的作风,在家里扫扫地,洗洗碗,在外面跑跑步,打打球,总之每天都做些适量的运动。“生命在于运动”,很多人都知道这句话,但未必能够真正明了个中含义。适量运动可降低血糖、血压、血脂,而长期的高血糖、高血压、高血脂,恰恰会最终导致中风病的发生。在“风吹草低见牛羊”的草原上,那里的人虽然天天吃高脂肪的牛羊肉,但他们患中风的比率却不高,其中一个原因就是他们天天都要策马奔驰,野外放牧,每天都保持着适当的体力劳动。
勤劳奋斗的精神,不仅是指每天运动这样简单,对于诸如高血压病、糖尿病这些与中风密切相关的疾病的治疗,同样极有意义。从目前情况来看,高血压病、糖尿病的原因、机制都未能完全弄清,还谈不上治愈,只能靠长期服药来控制,这就需要病人每天自行监测血压,定期查血糖(如能做到,最好每天都进行监测),还要每天按时吃药,定期上医院挂号、排队,找医生复诊,这么多麻烦,如果没有勤劳奋斗的精神与作风,能做得到吗?
中风的预防,从医学上说很简单,就是养成良好的饮食和运动习惯,以及对相关基础疾病的诊治。措施也不外乎那么几种,问题是这些措施要长期进行,要十几年、几十年地坚持下去,才能抵抗中风病魔的侵犯,赢得这场战争的胜利,三天打鱼,两天晒网是没有用的。面对与中风病魔长达几十年的斗争,我们所有的中老年人,更要发扬与继承我们民族的传统美德,长期艰苦朴素,勤劳奋斗,保护好自己的身体,为自己赢来一个健康、美满的晚年!, http://www.100md.com(刘新益)
怎样让这个病离自己远些呢?发扬传统美德,就是一个很重要的措施。
听起来很奇怪,不过确实如此。做了若干年医生,收治了一大批中风病人,我发现患中风的病人基本上都可以用以下四个字概括。
好吃:民以食为天,好吃倒也确实是人的天性,中风病人尤为明显,喜欢大鱼大肉,高粱厚味,饭前饭后吃甜品,吸烟,喝酒,尽享口福。
少动:懒惰同样是人的天性,一些中风病人更加如此。很多人平日酒足饭饱后就躺在椅子里看电视,听音乐,基本上没有什么体力劳动和外出运动的时间。不少病人知道自己患有高血压病、糖尿病等,但不愿意每天自我量血压,定时吃药,不愿意定期花时间去医院,找医生复诊。
中风病魔看上的就是这一类人群。要想把中风病魔拒之门外,“艰苦朴素,勤劳奋斗”八个字,对预防中风的发作最有意义。
艰苦朴素:中老年人,不管有没有得过中风病,在饮食上都应该继承和发扬艰苦朴素的美德。烟,不要抽,虽然吞云吐雾很过瘾;酒,少喝些,虽然一醉方休很豪气;大鱼大肉,肥甘厚腻,尽量少沾染些,虽然那些食物确实很有“味力”。
如何做到艰苦朴素?想想我们的老前辈们吃些什么?一杯清茶,一碗白饭,绿油油的蔬菜,鲜嫩的水果,这些食物,比起烟酒、鱼肉来,真的很“艰苦”,很“朴素”,但是,如果真的能一直这样艰苦朴素下去,回报是很大的——中风病的机会将会明显下降。
勤劳奋斗:在生活中,应该发扬勤劳的作风,在家里扫扫地,洗洗碗,在外面跑跑步,打打球,总之每天都做些适量的运动。“生命在于运动”,很多人都知道这句话,但未必能够真正明了个中含义。适量运动可降低血糖、血压、血脂,而长期的高血糖、高血压、高血脂,恰恰会最终导致中风病的发生。在“风吹草低见牛羊”的草原上,那里的人虽然天天吃高脂肪的牛羊肉,但他们患中风的比率却不高,其中一个原因就是他们天天都要策马奔驰,野外放牧,每天都保持着适当的体力劳动。
勤劳奋斗的精神,不仅是指每天运动这样简单,对于诸如高血压病、糖尿病这些与中风密切相关的疾病的治疗,同样极有意义。从目前情况来看,高血压病、糖尿病的原因、机制都未能完全弄清,还谈不上治愈,只能靠长期服药来控制,这就需要病人每天自行监测血压,定期查血糖(如能做到,最好每天都进行监测),还要每天按时吃药,定期上医院挂号、排队,找医生复诊,这么多麻烦,如果没有勤劳奋斗的精神与作风,能做得到吗?
中风的预防,从医学上说很简单,就是养成良好的饮食和运动习惯,以及对相关基础疾病的诊治。措施也不外乎那么几种,问题是这些措施要长期进行,要十几年、几十年地坚持下去,才能抵抗中风病魔的侵犯,赢得这场战争的胜利,三天打鱼,两天晒网是没有用的。面对与中风病魔长达几十年的斗争,我们所有的中老年人,更要发扬与继承我们民族的传统美德,长期艰苦朴素,勤劳奋斗,保护好自己的身体,为自己赢来一个健康、美满的晚年!, http://www.100md.com(刘新益)