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养生中的黄金分割
http://www.100md.com 2010年8月1日 《养生月刊》 2010年第8期
     近几年来,科学家们发现,黄金分割律与养生保健也有着密不可分的联系,以黄金分割律指导健身防病更科学、更合理,实际效果也更最著。现具体分别阐述如下:

    一、生活环境

    人体的正常体温是36~37.2摄氏度,与0.618的乘积为22.3~23.0摄氏度,而且在这一环境温度中,人体的新陈代谢、生理节奏和生理功能均处于最佳状态。因此,在环境温度为22~24摄氏度时,人体感觉也最舒适。

    二、动静之间

    以动养与静养关系方面,一直存在着不同的观点。据“黄金分割律”来看,这里其实存在着一个比例关系:从辩证观点和大量观察得知,动与静应该是一个0.618的比例关系,大致是四分动、六分静,这才是最佳的养生之道。

    三、睡眠时间

    根据“黄金分割律”推测,以中青年人而言,每天24小时,按0.618的比例,每天睡9小时左右是恰当的。结合动静养生规则,青少年处于生长发育期,老年人肌体功能逐步衰退,适当多睡是有益的,而中青年人多睡则能使肌体活动不足,易导致组织器官功能减退。

    四、忍耐与宣泄

    以黄金分割律来分析,适度宣泄是必要的,但应以忍耐为主,四分宣泄,六分忍耐,有利于肌体功能保持平衡,避免意外。

    五、进餐量

    以0.618的规律来看同,饭吃六七分饱的人几乎不生胃病,而且不容易罹患肥胖症、高血压、胆囊炎、胆石症、糖尿病、结肠癌等,而暴饮暴食的危害不可低估。

    六、饮食粗细

    以黄金分割律来看,摄入饮食应是六分粗,四分精为宜。

    七、食物生熟

    关于生食熟食之争也可以纳入“黄金分割律”,即四分生食,六分熟食,这才符合养生规则。

    八、荤食与素食

    按“黄金分割律”,应是素食为六成,荤食为四成,对维持人体健康最为有益。

    九、养生与养心

    在抗衰老上存在着养生与养心两个方面。专家们认为,生理上的作用为四,而心理上的作用为六,这也符合黄金分割律。

    十、生育时间

    从黄金分割律来看,结婚的最佳季节应该是一年12个月的0.618,大约在七月底到八月。医学研究表明,七至八月的人体血液淋巴细胞最多,能生成大量的抵抗各种微生物的淋巴因子。此时人的免疫力强,较少生病,这时受孕的孩子,生命力尤为旺盛。, 百拇医药(文 乐)