现实生活中人们都在快节奏、高效率地工作着，感觉到活得很累，身心疲惫。所以生活上都讲究补一补身体，吃点儿好的、高营养的美味佳肴。

    然而吃得好吃得多并不能吃出健康，科学饮食，均衡营养，从天然食品中摄取营养元素是最好的饮食方式。但要注意营养过量而引起的一系列不良反应。俗话说“药补不如食补，食补不如气补，气补不如神补”。补养精神才是最好的补养之良方，就是最高级的营养。有人会问：精神的营养要素是什么呢？这就是“明白道理，心态平衡”。若想得到平衡的心态，就需要养德即“修心养性”，也叫做道德修养和精神修炼。道德是人的精神思想境界，长寿的目标要求人们心仁、性善。古人在两千多年前，就有“大德必得其寿”的论断。

    说明要想长寿，必先修好道德。中医学认为“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情太过，均对健康不利。精神状态不良，能使中枢神经传导受阻，气机紊乱，体内各器官生理功能失常，免疫功能失调，这就是所谓的“心病而致身病”。“心病”是表达与情志有关的某种非良性心理状态和某种难以言说的心理负担。与“身病”相对而言的“心病”，用现代心理学或精神病学的术语来说，就是所谓“心理疾患”或“心理障碍”。在西方，早在古希腊时期便有一个叫奥瑞托·安提万的人，为解决人们的“心理抱怨”而探索过心理治疗的途径。佛家有句偈语：“佛说一切法，为度一切心，心生种种法生，心灭种种法灭”。佛说万法，都是治心病的 ......