食，还是需要妈妈花时间花心思做的。

    在给宝宝制作辅食时，既要考虑到营养搭配，又要照顾宝宝的喜好，还要注意卫生。首先，家长在制作辅食时，要尽量选择天然食品，而且不要加调味料，否则一开始就下重口味，很容易把宝宝的胃口养刁了。

    另外，在制作汤汁时，要选择新鲜的水果蔬菜，最好是：胡萝卜，菠菜、苹果、橙子、鸭梨、水蜜桃等。需要特别提醒的是，不要太贪心，每次准备的量不要过多，小宝宝一餐内吃得完的分量，才足够新鲜!

    最重要的是，制作宝宝的食物时，要特别注意卫生，除了食材和用具外，妈妈也别忘了清洗你的双手哦。时时保持清洁，才不会害宝宝拉肚子。

    蔬菜类简易制作_···

    菜汤一一将深绿色、黄红色的蔬菜，例如菠菜、胡萝卜等，洗净、切碎、加少量水煮开，放至稍凉：将汤汁倒出。

    菜泥一一选择嫩叶蔬菜如菠菜、青菜，或纤维少的南瓜、马铃薯等，洗净切成小块，加水煮熟后，捞出置于碗中，用汤匙刮下嫩叶或压成泥状即可。

    水果类简易制作_···

    果汁——柳丁、橘子：对切成两半后压汁。喂食前加入等量的冷开水稀释。葡萄、番茄：洗净后以热开水浸泡2分钟，去皮后用干净的纱布包起来，用汤匙压出汁。香瓜、西瓜：用汤匙挖出果肉后，以干净纱布包住压汁。

    果泥——挑选果肉多、纤维少的水果，例如：香蕉、木瓜、苹果等 ......